Boules de geisha et rééducation du périnée

Les boules de geisha riment de nos jours avec rééducation du périnée. Mais comment se fait cette rééducation ? Comment des boules de geisha peuvent-elles « remettre » le périnée ? Tant de questions que cet article va répondre.

Rééducateur périnéal interactif : un coach pour vous accompagner

La rééducation périnéale est parfois un passage obligé, et beaucoup d’entre nous se retrouvent alors confrontées à des équipements et accessoires qui peuvent parfois être déroutants, et où dont le mode d’emploi peut paraître obscur. C’est justement en pensant à vous, à nous, que le site Périnée Shop, qu’on ne présente désormais plus vous propose le rééducateur périnéal interactif. Nous vous proposons d’en savoir plus à l’occasion de cet article.

Périnée et ménopause

Le périnée est un ensemble de muscles et de ligaments en forme de losange qui va de la symphyse pubienne jusqu’au coccyx. Son rôle est de soutenir les organes pelviens, c'est-à-dire la vessie, le rectum et l’utérus. Il participe également à l’augmentation du plaisir lors des rapports sexuels. 

Le périnée est bien souvent mis à mal lors de la vie d’une femme, en particulier lors d’une grossesse, de l’accouchement ou encore pendant la période de la ménopause. Les femmes ménopausées sont en effet victimes du relâchement musculaire : le périnée n’échappe pas à la règle, d’autant plus si vous n’avez pas fait de rééducation du périnée après une ou plusieurs grossesses. La perte de tonicité du périnée s’explique, entre autre, par la carence hormonale qui survient lors de la ménopause.

Cônes vaginaux et boules de geisha pour la rééducation périnéale

Durant la grossesse, après un accouchement ou avec l’âge, le périnée a subi beaucoup de pression et vient à perdre sa souplesse. Ainsi, une rééducation est vivement conseillée par les médecins. Pour lutter contre l’incontinence urinaire, les muscles du périnée ont besoin d’être tonifiés ou remis en état. La rééducation périnéale vise à travailler cette zone. Elle peut se faire manuellement, à l’aide d’un exercice ou en utilisant des appareils, dont les cônes vaginaux et les boules de geisha. 

Les cônes vaginaux

Il s’agit d’un dispositif interne employé pour dynamiser le plancher pelvien. Ce dispositif est constitué de cinq cônes vaginaux sous forme de tampons. Chaque cône dispose d’un poids différent, à savoir 20g, 70 g, 45 g, 57,5 g et 32,5 g. Ce matériel améliore le niveau de contraction et de dynamisme du périnée.

La Gymnastique Périnéale

La gymnastique périnéale est un ensemble d’exercices simples, qui consistent à faire des mouvements de contraction des muscles tout en contrôlant la respiration. L’objectif de cette technique est le renforcement du plancher pelvien, sans excès. Elle est accessible à tous et se pratique à domicile. 

La gymnastique périnéale est surtout pratiquée dans le cadre de la préparation à l’accouchement. Elle aide la future maman à rendre tonique son périnée afin de diminuer les perturbations liées au passage du bébé, de supporter le poids de ce dernier et de réduire le temps de rééducation périnéale. Elle peut être également bénéfique après une rééducation par électrostimulation et par sonde pour aider à renforcer les bienfaits de cette rééducation. Ce qui permet d’assurer un maintien assez durable du périnée, afin de lui permettre de jouer correctement son rôle de soutien des organes situés au niveau du petit bassin. 

Certains exercices de la gymnastique périnéale ne nécessitent pas l’usage de matériel, mais d’autres nécessitent l’usage des accessoires, notamment le ballon appelé Swissball. Ce ballon rend la pratique de cette technique amusante et plus efficace, tout en procurant bien-être et détente. Ce qui permet à la personne qui là pratique d’être davantage motivée. En effet, ce ballon est créé par l’entreprise Sissel en Suisse à un diamètre variant entre 45 et 75 cm. Avec ce ballon des dizaines d’exercices de gymnastique sont praticables. Ces exercices permettent non seulement de réapprendre à bien s’assoir, mais également de soulager les articulations et les muscles. Donc ses bienfaits sont ressentis au niveau des muscles du périnée et du dos. Avant de choisir votre Swissball, il est nécessaire de savoir que son diamètre doit dépendre de votre taille. Par exemple, si vous avez une taille comprise entre 145 et 165 cm, vous pourrez choisir un Swissball de 55 cm de diamètre et si vous avez entre 165 et 175 cm, il vous faut un Swisball de 65cm.

Signalons que l’utilisation de ce ballon pendant la pratique de la gymnastique périnéale est sécurisée. Elle est équipée d’une technologie qui permet de résister au perçage et à l’éclatement. Ce qui lui permet de supporter un poids de plus de 110 kg. Vous pourrez donc vous en servir sans crainte pour la réussite de vos exercices de gymnastique périnéale.

Le rôle essentiel de la rééducation périnéale

Après un accouchement, le corps de la femme reste marqué de bien des façons. Rondeurs, vergetures, cicatrices : les femmes doivent faire face à de nombreux maux, et notamment au problème lié au relâchement de la zone vaginale : le périnée.

A quoi un relâchement du périnée est-il dû ?

Suite à un accouchement par voie naturelle mais aussi suite aux 9 mois de grossesse, les tissus qui composent le périnée se trouvent souvent distendus et peuvent être douloureux. Les muscles ont perdu leur force, leur endurance. Un relâchement qui peut gêner les rapports sexuels ou bien occasionner des pertes involontaires d'urine.
Il est donc important pour la femme de prendre soin de cette partie de son corps et d'aider la zone vaginale à retrouver une certaine tonicité, et ce le plus rapidement possible.

Rôle et prise en charge de la rééducation périnéale

Pourquoi la rééducation du périnée ?

Particulièrement sensible et fragile, le périnée d'une femme mérite une attention soutenue, à plus forte raison lorsqu'il est sollicité de manière intense, comme à l'occasion d'une grossesse ou d'un accouchement. L'âge et la ménopause, qui entraînent une baisse des hormones et un vieillissement des tissus, sont également des périodes critiques, car si le rôle de cet ensemble de muscles, situé au niveau du petit bassin, est de maintenir en place la vessie, le rectum et le vagin, dès qu'un facteur perturbant lui fait perdre de sa tonicité, il ne peut plus assurer correctement sa fonction.